而C罗此前接受《太阳报》采访时表示，“ 现在我的生理年龄是23岁，我还有很长时间可踢，我可以一直踢到41岁。我感觉很棒，很快乐，没什么可抱怨的。”

来看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。

而C罗的腿，就是性感的标杆……

古铜色的皮肤，结实饱满的肌肉

雕刻版的线条和暴怒的血管青筋

怪不得全世界女人都能看红脸！

作为世界最顶级的足球运动员

无论哪个角度看

C罗的大腿都是完美

从解剖学的角度看

C罗大腿前面的股四头肌

股外侧肌和股内侧肌的比例刚好

股直肌强壮有力

大腿后面的 腘绳肌发达但不过度肥大

大腿内侧的 内收肌群宽阔，肌肉短，肌腱长

完美的比例，才有了C罗强壮的大腿

低的令人发指的体脂率

当媒体在远距离拍摄他训练时

依旧能拍到清晰的腿部线条

估测他的体脂率只有8%左右

HD分离度的腿=超强肌肉+超低体脂……

尽管有着“超强肌肉腿”

但是丝毫不妨碍C罗“穿裤显瘦”

随便穿，都是模特身材

那些怕把腿练粗穿不了裤子的人

是不是打脸？

C罗的完美大腿

来源于高效的体能训练和刻苦的坚持

在刚刚崭露头角的时候

他的身材极差

此前他在球场上的唯一武器是速度

在经过刻苦体能训练改造后

他带着钢筋铁骨，变成球场上全方位的恶魔

C罗的训练包括

传统力量训练

有氧耐力训练

足球专项训练

功能性训练

增强式训练

……

除了传统的杠铃和哑铃

他的训练包含很多涉及神经-肌肉契合度的训练

例如阻力随时改变的弹力带训练

平衡球训练

平衡垫训练

滑片训练

绳梯训练

我找了他训练的视频

你们来感受一下他训练的多样性……

加之C罗每天严格的饮食控制

高蛋白、高优质碳水，低油脂的食物

因此

尽管C罗的腿没有多粗

但是依旧能在短时间内爆发出极大的力量

时常能跳起高人大半个身位头球破门

对他来说简直轻而易举

尽管一般人很难练到C罗这么恐怖的腿

但是我们依旧可以通过训练练出完美的大腿

做生活中的举重机

-END-

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